|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ ; m F u c7 C0 O' T
9 P! j) c1 ^/ k7 X( k" M( a8 Z: w
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ S, z6 h9 ^* r' K4 g( X3 h) I7 c7 \, d% H
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
) @ r4 f5 r% ^; j# v, l
; ~) o- |$ u6 \% a/ G% f/ H3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 ?$ ^5 z8 I1 Y) n5 x$ I$ P) F' |! M. L9 j
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
0 _& J e: u- w* H% r2 A) b/ @; y1 v% T) d- k# H/ W8 w
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 / T3 J3 s+ c% d" |$ s+ S* r
( ^& d& P3 [' z; v/ k8 p
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
- z8 J2 Q( J1 ?' h+ B7 `$ b5 r- E: Z+ V" X$ y
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
* |7 h7 O- P; `; g! c9 ]
! t# Z; W, Q! [) K8 T0 B8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
* e* ^9 y# o: _' g( b) R o
7 C; F x7 c0 [$ ]( ~9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
& e/ p9 B2 Z# [4 U W7 [! Z+ _+ i- g/ p* r
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" T- _9 Y8 F) X$ v9 E/ H4 B- Z
7 f# g5 V) u7 Z+ G: d8 O6 S" e11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 & z% f7 x% i c- ?4 L! d
: q! T) c/ f! }( ^6 T# w12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
+ Q4 s; Y2 d' m+ u- r: d* h6 }8 u3 t) c' C
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 ]( L. e2 p' ~' X Q9 i, b* B. ]- D$ h4 ]8 Z$ f- k
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
# E/ H6 ~9 B$ _6 N( ~+ h2 M/ C+ O- ~/ d. a7 _( o+ `5 [
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!