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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 C4 c! I% U3 u& v: b. j7 j
( f7 l2 L" W+ O1.紫菜
3 E* t* }% s0 t9 x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 X/ Q1 Q; \, T5 R5 M2.香蕉
/ A# k. Y: q) J. [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ j1 R9 D! Y5 X! k3.苹果 ) p% f6 o0 A- Y6 c( S0 L4 S( E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- e5 {) X% N3 V t# s* \4.木瓜
! d2 _( f# t; d8 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' y7 e, n: Y; s7 ^, G8 R
5.西瓜
+ l' J/ K& Q! I2 B& L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 }. u) C4 j0 g8 r
6.西柚
0 c3 n7 p* w) ]" O# Q2 L4 m4 l$ n 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! H$ J/ q- p- o; i d7.菠菜
1 c: U( Q n9 D& M3 [! k. T! J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 c; T+ S! v" P( y. U4 T' W
8.西芹
1 E U% z% }; f; G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 n0 | A" Z6 O
9.奇异果
# P, r) h* }0 s f: m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 I: c& K: h4 z& N! t
7 C2 |. q. K! l" {. ~10.西红柿 + n7 w( y9 c5 Z9 a. _8 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 G0 K. N' L l( H2 B9 v
2 b8 P" P+ l, `/ O$ t1 L3 {7 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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