秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% ^/ x' }  R7 ~, k　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 w- X# ~$ _- s( {0 l9 E　　原料：
4 ^& J: `% Z: `4 M* Y# j# E  R; b
& G( ^( {) Q: Z+ y/ ~) U, F, x% j　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! d+ i9 U$ `/ s3 z4 ^
( b" j6 [; s0 v5 d0 K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' e3 G- u: N4 p  ?　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ S  ~2 |5 D( Z" t　　原料：
/ @, X. j6 U2 H) {! q# ]
6 s& g1 K! J) H, s2 S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" o! S, v, E+ b8 {, f- {# C　　做法：
% ?$ Q# u1 c# N; ^
) g; H2 L) E! o2 Z& F' k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
, ^; u  F: i5 Y  B) L2 t) z( {
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 ]) o0 \+ X" h
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ B1 m% l. M' G; U  U  R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% ?3 _$ r) Z  y/ {　　原料：
0 C3 C/ S$ I! L
" g0 D) `" w, U3 Q: Z; k* `  i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

# _" q/ ?3 f" @　　做法：

% t& H9 V2 J: e　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( {4 x6 c; x* T) b6 M+ _　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
& M2 ]6 Z: g: Z; f0 O, f: u" I% s
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 J% j. q' u2 K% U: A- P　　原料：

! ~* p* G6 J" p, K5 E* `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( b% F: i: D/ L- G! d& _
　　做法：
* r' ?8 o- ~/ x
5 Y" I+ g) J! F$ d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" E  a8 K$ t8 h/ k5 j
5 ?: U  i! G4 ^; Z; w+ _+ m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
: b1 p/ F! i: ]! \0 a0 p4 W5 a6 [
9 o0 \9 b6 q& }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 J: J0 n! x/ G- G" K' c  A
4 p" l4 ?& z0 e% Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, G' E1 v4 S% k1 [5 z( C: z4 g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" B8 o; M$ i) _/ d　　原料：
7 T, D6 i2 f7 ]" v  l
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
2 S! e2 M7 {+ x6 W! j: B% A
　　做法：
3 a+ x; L; D: v- G
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& X* n( n8 n' c% }4 z5 m( N/ \
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* D9 ^5 f' Q' s4 }7 w$ x$ d
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

& `% B) C  }* M3 |0 x+ ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 p: I5 v% t* o( K; d　　原料：
) _1 I7 ?& V0 ~8 j3 j# M( m2 _
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& @# [2 x+ H# \8 V$ R
　　做法：
: X: e( D3 o6 T) g4 A: v! Z
% }; y: }$ `2 Q! }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
+ ?1 z" K) |+ \" s. u# L+ \
% T  O6 |9 b* J) @+ ^+ Q1 i0 r7 N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 [  m+ D6 l2 n
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
' O& ?0 V4 J  h" V
4 F) g; O9 T" I$ l+ I  w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 ?6 ~5 ?6 n. w/ C& ^+ w
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
3 f7 G8 ?  ~$ T; v# x
* ^' _0 z' G+ J% Y0 I5 R7 t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# {% D/ s! g# \2 H! j+ k: d1 C
6 r  T6 _* f- g9 u! |3 {1 c　　做法：
( ]) Z! C, w2 s% d0 W1 U
# ~3 V) Z, q. u/ @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 N/ O$ L% P( n% W- I, i: C( R4 G
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ n1 X* A6 S. ]
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐