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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! }1 H" e% K1 v
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 O8 \+ M: l6 n: j7 W
（1）吹气球5 k+ m# Y. t5 I6 r5 g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! D* D c6 H4 P: L- e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
0 @9 {2 L; w7 {3 Q# R( x; Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 B9 a2 [7 e5 |( }9 ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 ]4 l# W! J3 k* O. \& ~
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（3）吃纳豆
; \5 ^5 f- y- d1 {0 o P9 M 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, s B0 k' u X; M- E. c1 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% {; y2 J' s$ p! @) {5 z$ E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 W3 K. X/ f& b! x0 X6 u: T4 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* j' `, o3 ~8 K d8 h
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(5)喝酸奶
. x8 V1 ^9 T8 m! { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' |2 v9 m: I6 C3 p2 m) \7 ?: V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' d2 D+ F9 g% n3 }2 H
$ y7 [9 q3 L# U(6)服用维生素 0 |! @. l8 }( P0 }& z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 K7 R2 ]& {* ?' y( M. A0 |7 ?
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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) P; S5 j' g! `1 }(7)补充胶原蛋白 ; K$ ~/ o/ y& _, H: I8 A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ a- ?/ h4 E) _7 G; M' Q, o. F r7 `( U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
