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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 ?7 z3 K. x. L$ b, P0 A5 H9 `
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 C3 A* u( R3 I' A! F
（1）吹气球
% I- h) z( L% a3 ^; x( ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ J* N; S- O& X7 _8 G0 L5 R 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 G- t5 |9 T, x+ ]: |3 I; g) f% I4 h X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 T# r+ x2 |, h; L" b" z5 V 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ {6 J9 U, c3 S5 ~$ Q! g: L5 ~
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（3）吃纳豆
' |, }$ Q& D+ I) r0 i5 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( D0 e/ I5 U) ]2 j! j8 L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ M: s0 P" E- A' G* z, H; V (4 )吃青木瓜
1 b S3 `( E0 P" v6 ?6 O* ?7 ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ H! f6 p- k" R9 }- T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 ]: ?1 c- p _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. i3 X, F8 {$ k0 u8 o0 ~* U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! A& i+ w @5 h2 D$ V) e2 G2 A% j
, a* u) y, a6 O3 f5 _+ j% y(6)服用维生素
. P5 f: E8 N1 @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 c7 P4 T+ J( D- b. O* z! ]) A
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 o. j: \9 o* T2 ?% ^
2 j6 J5 m$ g; E9 y! }/ j(7)补充胶原蛋白 & W6 j8 t' A$ K( P
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. y. H# O2 I. B$ ]; h" I8 s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
