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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 V8 o' N9 G9 I7 X% S% y5 C. Q! Y( G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 C9 t, j" J/ z0 A3 f/ u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / R7 ~+ R" J: a1 }; \% ?" T2 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 G# j; z4 p# ]3 c0 F
(3)海带可降低血脂8 S8 J: J; A. K" Q+ @0 i8 [% P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& _; q" W2 L9 [(4)豆制品促进脂肪代谢
% m p" m( c* o$ J, T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' K* c. t% x7 T+ m2 g( b5 K6 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! y2 O/ U6 t6 N U7 {' a8 H7 Q: }
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 m' [# t( a1 |% ~8 Z1 O2 j+ P, S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# l0 q7 l7 j M% N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 O& T& ` n3 m: D' F$ Q5 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, S H8 `3 ~! X$ Y! S9 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 @" J: [+ C5 d) K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; O0 D( t8 n9 D3 ?# Y" }, i& n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 K' A! { t- ^" [' v (9)洋葱降低血压1 u- A! J5 r2 H8 a/ V N& |( O" K R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 q9 j* Z9 A# \* @(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ J1 h# T5 j) r/ R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: K7 l4 s% q- B, W(11)大蒜减少血中胆固醇
$ O' C* ~3 ~. l- l, B/ v' R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ c8 w: U# c3 o+ g- T
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜