【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 T( \1 f, b4 V0 `: D; k    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* {0 U5 K& |3 B- e' g/ S一、生活起居预防

5 x4 f& n* E! X& R8 s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ n% ^+ ^: U: V, K, A. l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 {) a8 |6 K$ c" M, s8 `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 u9 m: @* v" z. j8 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 J; z6 o- M, ~' L3 L- Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 t( n- u: U, F: x9 t8 ^2 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 v- D' G  Y# f/ g* P6 f& ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 W9 ]3 w; H7 S3 N7 i1 G6 X; l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' S8 @8 r( h! ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 6 h( B- v, i9 P: Z2 M3 @4 ~ 0 y8 G& {- |& Q1 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( X; r8 g3 r7 Q+ k/ u% n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 l! a, ?) K' Q' C( }( }) S$ H2 y    功能：解毒清热 & k$ @  I6 B# I- ?$ Z5 I1 z! q  ~ # Q& [. X1 ]( N, c, Z0 Z0 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 B9 p2 Z. U7 U, Q; }) X+ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 E5 {: N" w: L- J( D. d$ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # e) c. X" p. Q' i/ F' w; A    功能：清热宣肺 & [$ ]2 L+ r  n: o ! l5 r3 s$ I  D- o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 S$ p( y& j- p6 G) X     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 U: S- Y1 Z: \1 }% O% N 7 \: k  b! o( x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % U9 V* ^1 F. u2 U1 i7 E  z; I * P  J5 Z# F2 a/ X9 ?0 z4 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . y7 V$ o1 e" i(二)儿童 $ |! x; i/ I% w! v) W; x5 x1 g7 t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; a  W% Y  L6 X    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \6 w% f3 S' m5 s  ?0 ~, E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* n- D  N/ w2 L0 F: D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; x, F( q2 f, O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: B* j. [/ Z) q$ ^- u! h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; j# @1 C$ B+ |: l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. o. F5 n* c/ k& M, a& X' b( [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 D9 q( I/ a! ?* l7 E1 m  d2 l8 b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~