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【08.06.09】可以瘦身的食物, H5 q# v" T) j. F
1 水果 " y- Q/ T: G& `. K
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 0 z- K. k9 j3 A; q
# S" X* ^, `7 c2 w- j! ]3 L
2 蔬菜
% ^' i2 j2 z- F/ _$ |番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
2 R) L" F+ K* f
6 v, f" Y" ^+ w U, j4 W3凉菜, L* B3 B8 B/ p( ~; \
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片0 `; Z( N) I) B* ?
% {2 F" o0 c3 Z! E4 C
4炒菜
% ^' K0 L# W3 I5 f# G/ z4 ]* r! ]" D素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆! J7 Q& T* l3 h: D8 z- H- E0 z
_& P4 ^% {7 J7 L. f9 ]0 R4 S! a
5汤
3 Q2 f( U: B2 f% |2 w* l0 y, M2 M萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤 T! I5 j; ?8 X# \2 s, l1 P! a0 } a4 k; \
5 s. E0 r6 E! Y" J3 |$ t
6粥, H6 E7 X9 B2 c0 o
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦: G) @2 Y0 l& n& q6 L
4 T/ _ {( O @0 F, ]' H7去脂的食物, b1 H. {1 V; v# t, {) y9 p& N
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
6 z6 p' f5 W) h0 x
+ k. A+ v; r; _7 w) P) b {8瘦腿的食物
$ y2 P" [+ d/ T7 N海苔 香蕉 红豆 木瓜 $ O& @ p' r- T4 F) O6 R
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9禁吃
% w) e" v; f# [: O荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
( J+ w. P: M% H @8 F* H9 E( _3 h* ?) Z% l
PS; 以上这些是我以前收集的
/ I/ Y: t; W! k' c! _夏天来了希望对想有好身材的妹妹
L% v* M( d9 k# B* A有所帮助
, @ Z9 k. {2 f- {柠檬是样好东西
9 h3 y: f3 b0 Q9 d夏天我一直用它放在绿茶中喝" b$ l$ P% G. u+ h; K$ R
效果不错
$ a% `2 O; \$ ?% X希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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