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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>1 G2 m. ^8 N+ p, _' R' }
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
5 X0 i, P/ r+ o1 N0 M& Q8 [9 y<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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* X% p4 z9 j; x" j W) d. {& o: k- u<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>4 G; {: O% ~6 O* y% e6 \
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! s0 Z c7 R& I
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 l, S! [3 \ B4 c% L2 b$ h3 {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! W9 @( m, w8 h/ `; S I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>0 ?3 N( _( R* @, O
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>6 s" @3 a% o: D, y, g, Q3 J
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/ A' b7 k o8 A* P( {0 ]+ v4 e<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
3 g/ i& p' U# O<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 d+ A( F5 B- i. g<P> </P># d* z; w4 r' f4 ?$ S. A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& [9 _ V2 r' x: ]( k' F8 Q<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
2 ~6 F* Z6 [' Z) N+ H9 @& i<P> </P>
: W- e: p0 ]% B5 u* z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>; |: R- H- x. K. S8 c8 [, o. c
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
) {' b0 V! b8 T l6 f/ Z* {: x<P> </P>
9 }8 z$ Z7 f+ {) D* W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# s" e/ m r X7 `2 F' M<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
: I, k8 `, W2 q" K" U4 ~9 [<P><FONT size=3></FONT> </P>- k, \) L4 }3 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
9 j1 W9 o6 h9 G b<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* ^& p3 k: x+ d% m' q
<P><FONT size=3></FONT> </P>
, N- ^9 |4 m+ y' K1 r7 j4 w6 _<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ l; Y3 {9 v% b% A% R4 p<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
