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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 _! S( I1 F2 \& m
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) P8 _% b% E: D一、重视晚睡前的“晚餐”
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: m2 [+ P, L' [/ k7 e1 X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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, d( e1 i. y) M3 g! J1 O S 晚餐包括：
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/ V! ]9 G1 W( G. p/ i' n+ z0 {% G 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % ^5 N/ y# V2 `" e0 f# W5 b
3 u0 a( ^& Z k: X8 ] 晚餐应杜绝： : d5 F0 c2 b$ D2 U! ]. ]% n3 u' H
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" v" K! c0 Z( H8 g) I5 S: ?; }8 X二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' C: k' v" a/ e4 c4 [7 Z/ O三、喧嚣中的“镇静” * V2 v. l$ |: s8 F
) L9 B: v, k* l* ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) K3 B$ A6 B' P
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 r- H- _9 ^3 s; B2 n
% Q0 x( i2 S4 C# `/ y! w) o/ D 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 v# [( V9 c* _1 A6 O R# k, t
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50