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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: q) ^/ C8 R- ^8 s+ h3 V+ f" X- i' q作用：补心血，健脾胃。" h* s' W4 m) `. F4 ^# I7 L+ u4 X
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' Y- c% Y ~ d* V$ B
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 n5 n" s8 v6 A8 R作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 D, C1 z6 w; f8 Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: n" j$ r& C* f: Y9 q$ w3 i, p. S* N
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( D& P% ~, |( j作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- W; b" |4 f4 X; X
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 C! p: ^$ ^1 b% M4 l' t
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 o" p, a( ^* Y4 M4 v3 p K作用：生津清润、清热化痰。
% B( f7 p+ [3 y. Y9 }9 `; w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 d; T" T% ]: f% z( a3 }5 h
" v1 m' I4 m3 S4 b w; y5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* J/ g. Z# B$ @8 @( @
作用：养血和血，润肠通便。
/ b4 V2 S7 q: _! g& K; ]: ~4 A功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 I) E' P% W+ L" W5 Z' U' J2 }5 s
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
! _' I( X" T2 J! R; r5 F. }作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" n7 [2 G- B( c d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ b9 F$ P$ [" x- _' C
+ j% ^( y. U7 Y3 u4 l7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。: k) |7 [& B. V1 t+ s+ ^/ ?
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。4 e6 k, p5 B+ ^- q1 F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 