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1、头皮屑
* @8 |+ d4 E6 A. J# F& v9 s' J& o% Q$ l' ?- ?$ g4 f$ {# I8 Z. Y
可能缺乏的营养素:
1 x. I0 z" d6 c* x* J% V) B
1 C' _4 _! g# n( \ 维生素B12 ! l3 o; ~3 }7 |4 J( f+ _
: ]; n, e8 z- Z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; {$ @( p& n- ~* T" Z# }( _- P. o( d
维生素F Z. x* ]) z% F; q: k& M' m7 R7 q; F: t
- Q- \( } o5 z8 n1 C! Z' ? 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) s' `" H7 Z* v% k) z. c& w7 C
* q$ q3 S# d |: G1 b+ D
维生素B6
: H- Y, y. m) x1 ], w" |+ I9 y; x, a) ?' F& T. @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - B$ }+ C3 e, K1 e% v+ ]
5 u; d6 N( v. E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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2 R5 R1 y8 O# j1 V 可能缺乏的营养素： 9 N7 O9 t$ {: t/ Q/ e+ Y6 u
( x$ f/ B* d; Q
复合维生素B 2 l4 H# j' J, G2 D, @% j* M- j
6 Y& D( _% u$ |8 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
~2 U) ^" f: J: o
8 R1 s* j3 c4 Z, \ 对氨基苯甲酸# E! H7 q( w1 N9 G0 g
- \+ s9 G8 b; l6 H 需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 i+ e, J0 @# H* B" q/ F1 r# \8 g
( [$ w9 X5 o' {) U4 R 维生素F ; L2 K6 W/ F& U2 M9 q, Z
. J$ s- k" c9 a% H+ u 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % h' @0 f( a& r7 t' u3 l
8 e- Y( d3 ]* ?+ ?2 t' ] 碘
) I& \2 u$ {. c! u# k( L
/ W, X% |( x* j( j8 y, T 需要的食物：盐、奶制品 " k2 {% n2 j' f" f2 T
# o4 [- [& m% N1 o# b9 p) d) O
3、脱发' f2 t0 y. u5 {4 G5 W. e
7 L2 a! \9 @, ?: j1 X g, a0 p 可能缺乏的营养素：
z0 `+ g: o! q$ V- `
. G8 b5 ~$ N0 \8 q7 |! r2 h 维生素H / S% U, `8 W7 r4 @5 m
7 P6 d0 e5 f0 i" |' \ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , q }( B% W+ r% N+ p1 u
# c4 A4 H) l% o% k
肌醇
1 @0 x9 @' B, P' E: A. ^
9 R. I" l4 A5 ]( d6 d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - h% k: X% B# T9 y' z
% z4 q) P2 I) e }
氯
! |* }; c6 q9 D& z: ]7 T$ f
% S/ x! }+ ^% q7 P6 r 需要的食物：一般食盐
; {; a+ {+ |7 j! Q' C/ R4 e0 [8 v: X
复合维生素B * i9 `9 e8 @$ b0 V# J% O- z# c+ R
) n$ W# _) J& D' `) H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' j' k9 w# l8 W3 ~# a1 i" M& Q" N2 a0 D& F# q3 U! o! z
和维生素C、叶酸
. k/ @0 \* q# B8 ^5 o2 b! ^7 C8 d; K. a7 x$ B1 `" c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46