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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* Z' @: @3 T: W2 c# m
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芦笋：含丰富维他命A同C
* m1 H! F$ `2 z 热量：66cal/一磅6 F) o- j- R$ y0 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' o& h* t2 j8 Y- H
热量：19cal/半碗
/ N! o! o" |9 ?! p# ] P& g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 ~- ]6 N, ^4 F$ r- a, R
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 n% d$ \; U& w% \& J! h$ l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 P1 m) Q: F3 T8 Z* ~/ O: O 热量：145cal/一个大薯" R5 n: y$ h3 d% e
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; o$ k; V" f8 f0 {, i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ ~" ~9 k( b/ M F2 R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 k+ e% H6 d. o* {+ V7 J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54